Myśli mają moc, czyli mental health w duchu Marka Aureliusza

Myśli mają moc – to one wpływają na nasze emocje, poziom energii i działanie. Od tego jak myślimy, zależy w dużej mierze to jak się czujemy. Jak przestawić swój wewnętrzny system operacyjny tak, aby nas wspierał? Przyjrzyj się swoim myślom i … zdecyduj co chcesz z nimi zrobić.

Czego się dowiesz na tej sesji?

• Jak zmienić oprogramowanie swojego mózgu i przeprogramować myślenie na bardziej wspierające
• Rozwiniemy myśl Marka Aureliusza: Nie daj roić wyobraźni
• Dowiesz się, jaką moc mają myśli, jak wpływają na emocje i działanie, nauczysz się rozdzielać fakty od swoich wyobrażeń i uspokajać swój umysł
• Jeśli chcesz czuć się lepiej, potrzebujesz myśleć lepiej – pokażę Ci, jak prowadzić racjonalną samoanalizę i zmieniać swoje myśli na zdrowe
• Dowiesz się, czym są gremliny w myśleniu oraz poznasz zasady zdrowej semantyki
• Poznasz sposoby na zachowanie spokoju, budowanie dystansu psychicznego i stoickiej postawy, żeby „nie być jak kula bilardowa”.

 

Małgorzata Henke

Ekspertka w zakresie odporności psychicznej. Certyfikowana trenerka biznesu, akredytowany coach, absolwentka szkoły coachingu Centre for Coaching w Londynie, ze specjalizacją w coachingu osiągnięć oraz coachingu stresu i emocji (licencjonowany konsultant Mental Toughness MTQ48).

Specjalizuje się w rozwoju siły i odporności psychicznej w biznesie, wzmacniając menedżerów i zespoły w radzeniu sobie ze stresem, presją i wyzwaniami.

Zajmowała stanowiska członka zarządu i dyrektora w firmach z udziałem zagranicznym z branży wydawniczej. Odpowiedzialna za zarządzanie zespołem i rozwój kompetencji pracowników, współudział w tworzeniu strategii oraz negocjacje i relacje z klientami. Kompetencje biznesowe rozwijała na studiach MBA Oxford Brookes University.

Przygotowuje kadrę menedżerską do zarządzania zespołami działającymi skutecznie w warunkach zmiany, stresu i pod presją. Wspiera organizacje we wprowadzaniu programów w obszarze wellbeingu, w szczególności z zakresu mental health i selfcare.

Prowadzi szkolenia i konsultacje w obszarach determinujących siłę i odporność psychiczną: zarządzania stresem i emocjami, zarządzania zmianą, budowania zaangażowania, wzmacniania pewności siebie i gotowości do podejmowania wyzwań.

Licencjonowana konsultantka Mental Toughness (MTQ48) – zweryfikowanego naukowo narzędzia badającego siłę i odporność psychiczną. Praktyk Racjonalnej Tarapii Zachowania. Zwolenniczka poglądu, że o odczuwanym stresie i presji decyduje nastawienie, a z energii stresu możemy czerpać siłę do rozwoju.

Programy rozwojowe i szkolenia opiera na interdyscyplinarnym podejściu, sprawdzonych metodach oraz autorskich narzędziach.

Prowadziła projekty doradcze i szkoleniowe m.in. dla takich organizacji jak: Hewlett Packard, PZU, MPWiK, Credit Agricole, Cyfrowy Polsat, Skanska, Samsung, IMGW, Gaz System, L’hoist, EttePlan, Mylan Pharmaceuticals, Cognifide, Hager, Umicore, IKEA of Sweden, Brixx, Brainly, Getin Noble Bank, Legrand, PPG Coatings.

Przebyte szkolenia (wybrane):

• Licencjonowana konsultantka Mental Toughness (MTQ48) – AQR International
• Certificate in Coaching, Certificate in Stress Management, Certificate in Performance Coaching - Centre for Coaching, London (Association for Coaching)
• Racjonalna Terapia Zachowania – 1 i 2 stopień - CPI/Pracownia RTZ
• Certyfikowana konsultantka Maxie Disc
• Master of Business Administration (MBA), specjalista ds. HR – Oxford Brooks University/Polish Open University Master of Business Administration (MBA)
• Trener Zarządzania Zmianą – Szkoła Zarządzania Zmianą